1. Lífið hefur enga merkingu. Ekki leita að honum. Hvers vegna? Vegna þess að hugur þinn veit ekki hvernig á að elska, hvernig á að gleðjast, hvernig á að sóla sig í hamingju, og svo er hann tilgangslaus út af fyrir sig. Hugurinn hefur aðeins vit fyrir sjálfum sér. Hann getur aðeins lýst, ekkert meira. Leitaðu að tilfinningum sem fylla þig, sem þér líkar við. Það er nóg.

2. Ekki bölva því sem þú ert að ganga í gegnum núna. Þegar öllu er á botninn hvolft komst þú skref fyrir skref miðað við bestu ákvarðanir á þeim tíma. Trúðu því að allt sé mögulegt og að það endurspegli vel frá grunni og upp á við.

3. Allt sem þú átt, fjölskyldu þína, kærasta, kærustu, börn, húsið þitt, eigur þínar, munt þú tapa. Reyndar hefurðu það ekki núna. Alveg örugglega á því augnabliki sem þú lést. Og tíminn milli þessa og jarðarfarar þinnar er augnablik, augnablik. Eins og það eigi að gerast á morgun, í kvöld. Svo gefðu sjálfum þér visku til að hætta að hugsa svona mikið.

4. Trúðu því að hver manneskja geri allt til að vera elskaður, allir þrá ást. Hann gerir allt til að fá þessa tilfinningu. Jafnvel hið illa í fólki er hróp um örvæntingarfulla þrá eftir viðurkenningu, virðingu og þörf. En ástin er ástand sem við höfum alltaf innra með okkur, hún er eins og logi. Stundum deyja, stundum logandi. Við erum ekki að leita að ást, við erum að leita að leið til að kveikja hana í okkur sjálfum, og hinn aðilinn er ekki ást þín, hún er bara eldsneyti ástarinnar þinnar.

5. Allt sem er lagt á okkur, hvatning, sannleikur, auglýsingar, er brot af frumleika eins af höfundum þeirra. Frumleiki hans. En þú, ég, hann, hún, við erum öll frumleg og einstök. Enginn er hærri og enginn er lægri. Reyndu að uppgötva þennan sannleika innra með þér. Þú ert frumlegastur, fullkomnastur og guðdómlegastur í þínum heimi. Þú, enginn annar.

6. Taktu hverja manneskju eins og hún er á þeirri stundu. Hvers vegna? Vegna þess að þú hefur ekkert vald til að skipta um persónuleika hans, vilja hans og leið. Þetta er blessun sem hver maður fær í víni. Meðhöndlun, jafnvel þótt vel ígrunduð frá þínu sjónarhorni, er alltaf sár. Að lokum, þú hefur líka rétt á að forðast einhvern sem ekki hljómar með sál þinni.

7. Menn hafa eðlislæga þörf fyrir að búa til hópa, stigveldi, lög, landsvæði. Ekki taka þátt. Það er og var ekkert blóðugara en þráhyggja um að tilheyra, yfirburði, yfirburðum. Þú ert ekki borgari, þú ert ekki þitt fag, þú ert ekki húðliturinn þinn. Þú gerðir ekki lögin og enginn bað þig um samþykki. Þú skipaðir engan til að vera fulltrúi þín, til að tala fyrir þína hönd. Þú ert það sem þú ert, maður. Þú þarft ekki að berjast, það væri heimskulegt. En þú getur hunsað þessar stillingar djúpt, þær eiga ekki við um þig. Þetta er eina leiðin til að varðveita náttúrulega heilindi, sérstöðu og frelsi.

8. Ekki upplifa svona mikið ástandið sem þú ert í núna. Nálgast hann vingjarnlega og brosandi. Horfðu á sjálfan þig úr fjarlægð, horfðu án þess að dæma, eins og þú værir að verða vitni að eigin kvikmynd, horfðu á skjáinn þar sem þú leikur aðalhlutverkið. Og lífið getur verið gamanmynd, harmleikur, rautt bókasafn og drama. Enda dæmir heilinn okkar það út frá myndum og líkaminn fylgir því eins og hundur. Þegar þú ert sem verstur, gerðu þér grein fyrir því að þú munt halda áfram að lifa og ef einhver utanaðkomandi vill leysa það, láttu þá leysa það. Að lokum muntu finna leið út úr hverju dýpi, svo hvers vegna að hafa áhyggjur af því endalaust.

9. Aldrei kenna sorg þinni, vonbrigðum, vonleysi á annað fólk, á umhverfið. Einhver fór frá þér, einhver niðurlægði þig, einhver særði þig? Og hvað myndirðu vilja, myndirðu vilja? Til að lífið stöðvist, frjósi í ímyndunarafli þínu og löngun? Ef eitthvað svona kemur fyrir þig er það einfaldlega vegna þess að þú hefur ekki sætt þig við sjálfan þig, að þú ert sjálfum þér ókunnugur. Vertu dekraður. Ef einhver yfirgefur þig, láttu hann fara. Ef hann meiðir þig, láttu hann takast á við það sjálfur. En trúðu því að skýringin á því sem er að gerast sé algjörlega á þínu valdi. Fólk er bara að skoða og það hefur rétt á að skoða. Við höfum engan rétt til að neyða þá til að samræmast hugmyndum okkar, sverja okkur eilífð, óumbreytanleika og varanlega þjónustu.

10. Það er ekkert þýðingarmeiri virkni en stöðug löngun til að þekkja sjálfan sig. Eftir það nærðu ástandi þar sem þú munt verða fullnægt innra með sjálfum þér, þú verður sáttur, hamingjusamur og fullnægður sjálfur. Og heimurinn í kring verður aðeins spegill þinn, klifurgrind og völundarhús fullur af óvæntum. Hvernig veistu að þú hefur verið samþykktur? Augnablikið sem þú byrjar að elska fólk, án aðgreiningar og án skilyrða.