Það er ekkert meira valdeflandi en að vera heilbrigt, sterkt og nakið. Hvenær horfðir þú síðast á nakinn líkama þinn í allri sinni fegurð? Ég meina, þeir litu virkilega - þeir veittu honum alla meðvitaða athygli, skildu hann og samþykktu allt sem hafði verið áletrað honum í gegnum ævi þín. Án þess að leggja mat á hversu stór eða mjúk læri þú þarft, hversu mörg teygjumerki þú átt eftir fæðinguna, hversu lafandi biceps þú ert, hvaða björgunarhringur hefur sest óséður í kringum mittið á þér eða að hve miklu leyti er frumuefni.

Fyrir mörg okkar er þetta ekki auðveld sjón, þar sem tálsýnin um fullkomnun sem faðmar daglegt líf okkar og gægist á okkur úr lagfærðri veggspjöldum, sum okkar fá meira á hnén með sumarið, en það er bara blekking! Tálsýnin sem aðgreinir okkur frá okkur sjálfum kennir okkur að vera ekki hrifin af því að við erum ekki komin út úr fyrirmælum viðskipta rennibekks. Þeir kenna okkur að bera saman og lifa frá sjálfinu í stað hjartans, því líkaminn er fyrsta augljósasta sönnunin sem talar fyrir okkur án orða.

Líkami okkar ber ummerki um lífssögu okkar. Mistök okkar og árangur, það sýnir nú skap okkar, eðli, gen og verkefni sem við komum hingað til að uppfylla og hvernig okkur tekst í raun að lifa.

Að finna fyrir eigin líkama snýst ekki bara um að hafa raunverulega útlit líkama heldur hugsanirnar sem við hugsum um, tilfinningarnar sem við upplifum og hversu sjálfsvitund sem við eigum eftir að þroska. Hlutverkið í sjálfsskynjun getur einnig verið undir áhrifum frá hinum ýmsu áföllum sem við höfum löngum ofboðið, vegna þess að við vorum ekki samþykkt af þeim í kringum okkur eins og við erum og vorum enn of veik til að skilja hina sönnu merkingu þessara skilaboða. Þetta þýðir að til dæmis falleg kona eða mótaður maður getur þjáðst af ljótleikatilfinningum frá líkama sínum, vegna þess að hugur þeirra klæðist og endurspeglar aðra mynd af því hvernig þeir ættu að líta út en þeir eru og telja sig því ófullnægjandi og skína ekki . Og það er það - innri ljómi!

Sjálfsheilun með því að samþykkja og fagna sjálfum sér sem einstökum fallegri veru er langtíma ferli þekkingar og auðmýktar og hægt er að ná tökum á henni skref fyrir skref.

Þannig að ef þú vilt hætta að svipa í hvert skipti sem þú horfir í spegilinn, lærðu þá að elska líkama þinn, sem þér hefur verið blessað, því það er fullkomið musteri fyrir sálina og gerir okkur kleift að skapa hér, í efnisheiminum, með mikilli ást og visku. Og sýndu líka milliliðinn á öllum tískusýningum, tímaritum, auglýsingum, raunveruleikaþáttum og þess háttar, sem segja að við verðum öll að líta á ákveðinn hátt til að anda að okkur sameiginlegu lofti og líða frjáls og hamingjusöm.

Möguleg leið til að hefja sjálfsmynd nektar þinnar getur verið að vera nakinn í nokkrar mínútur eða klukkustundir í öruggu umhverfi heima, sem veitir þér fullan þægindi og ýtir þér ekki neitt, líkamar okkar eru ofnir úr sama efni og náttúran, sem er ekta og leysir ekki neitt.

Og af hverju allt þetta?

1. Samþykkja lífssögu þína
Eins og ég hef áður nefnt ber líkami okkar ummerki um lífsatburði okkar, hvort sem það eru ýmsir meiðsli, sjúkdómar, aðgerðir, erfiðir tímar þunglyndis og ótta með síðari ofát, sjálfsvafi og í kjölfarið róttæku mataræði, meðgöngu og öðru, sem og þessum fallegu stundum. frí, tími þegar þú ferð í náttúruna, í nudd, í líkamsrækt, þér líður ánægð með vini þína og fjölskyldu, þú skín. Allt er geymt í líkamanum og síðan speglað og það er ekkert til að skammast sín fyrir, þetta er einfaldlega þín persónulega saga og þegar þú veist og samþykkir hana geturðu líka ákveðið í hvaða átt það tekur og hvernig henni lýkur.

2. Faðmaðu heilindi þitt

Þú munt aldrei upplifa meira en þegar þú ert nakinn. Nekt er hliðið á hreinskilni, sannleika og hreinleika okkar sjálfra, því við höfum fjarlægt grímuna af fatnaði sem tjáir hver við höldum að við séum. Þannig erum við fullkomin og í þessu ástandi, eftir að hafa brotið niður upphafsveikleikann, er gífurlegur kraftur sem við getum sótt í hvað sem er, hvenær sem er. 3. Upplifðu varnarleysi þitt

3. Upplifðu varnarleysi þitt
Nekt er útfærsla á varnarleysi okkar og það er gott að upplifa og samþætta varnarleysi á leið sinni sem eina af þeim tilfinningum sem okkur hefur tekist að upplifa, því í gegnum það getum við mýkt og ræktað egó okkar. Það er engin ástæða til að vera hræddur við að vera viðkvæmur, þvert á móti er það tækifæri til að sýna hugrekki þitt, til að láta þig sannarlega sjást. Það er uppspretta dýptar lífs okkar, þökk fyrir það munum við raunverulega byrja að lifa lífi okkar frá hjartanu.

4. Sýndu heiminum einstaka fegurð hans
Að afhjúpa nakinn líkama þinn á meðan þú finnur frið í honum er leið til að verða frjáls og ónæmur fyrir skírskotun fáfróðra. Það er engin ein ástæða fyrir því að þér líður illa fyrir líkama þinn. Þegar þú samþykkir fyrri kennslustundir þínar, sem við viljum kalla mistök, verður engin kveikja að því sem kallað er tilfinning um skömm fyrir ófullkomleika eða minnimáttarkennd, vegna þess að öll viðbrögð heimsins við sjálfum okkur eru búin til af okkur sjálfum og fallum frá sjálfum viðurkenningu. Láttu sjálfan þig upplifa, falleg núna og hér, með öllu sem hefur auðgað líf þitt. Þú ert nú þegar fallegur!

5. Stattu við ótta þinn og losaðu þig
Mörg okkar eyða miklum peningum í falleg föt en mörg bestu stundir lífs okkar gerast án þeirra. Þetta eru augnablikin þegar við horfumst í augu við ótta okkar og höfum tækifæri til að frelsa okkur líkamlega, andlega, tilfinningalega og andlega.

Sérhver hrukkur endurspeglar sterka lífsreynslu okkar, hvert grátt hár ótta okkar við ástvini okkar, hvert litarefni eða freknur hvernig við elskum sólina, hverja beygju á kviðnum eða mjöðmunum hvernig við elskum bragðið af góðu súkkulaði, víni eða köku frá ömmu, í hvert skipti sem við höfum hringi undir augunum sýnum við heiminum að við eyddum frábærri nótt með maka eða vinum í partýi eða að við rugguðum í faðmi ástkæra barns okkar sem fékk martröð alla nóttina ...

Allt er spegilmynd aðgerða okkar og reynslu, allt er leyfilegt, allt er við.

Við skulum ekki vera hrædd við að vera nakin með okkur af og til og konur án förðunar og skynjum okkur að innan sem utan. Athugum ánægju okkar sem ánægjulega og minna ánægjulega og skoðum hver við erum í raun og hvers vegna, því aðeins á þennan hátt getum við breyst eftir því hvernig okkur langar til að líða. Það að við höfum það „einhvern veginn“ núna þýðir ekki að þetta sé bara við og punkturinn. Við höfum tækifæri til að verða ný manneskja á hverri sekúndu og það snýst bara um okkar eigin ákvörðun að vera. Ég óska ​​okkur fallegu hlýju sumri, sem hvetur til sjálfsþekkingar á öllum líkama okkar ...