Við reynum alltaf að snúa okkur að ljósi, að góðu og hjarta. Þess vegna reynum við að hunsa myrkrið eða ýta því einhvers staðar djúpt. En stundum er nauðsynlegt að gera sér grein fyrir því að ef við samþykkjum okkar eigin myrkur þýðir það ekki að við verðum vond manneskja. Að samþykkja og leysa þitt eigið myrkur er ekki eitthvað til að tortíma okkur og komast til botns. Þvert á móti.

Innra myrkur og form þess

Það getur verið margs konar, ótti, yfirgangur, kvíði og aðrar neikvæðar tilfinningar. Við höfum hvert sitt innra myrkur. Við reynum að ná tökum á henni, reka hana í burtu eða viðurkenna hana ekki. Nú á dögum eru þeir klæddir til að vera "flottir". En ef við stöndum ekki frammi fyrir myrkri, vex það og blómstrar. Þegar við einbeitum okkur að því og snúum okkur að því mun það veikjast ... það krefst athygli okkar og það tekur það ef við gefum okkur ekki raunverulega gaum.

Hvað er myrkur og illt?

Myrkur er eitthvað sem við viljum ekki takast á við. En þökk sé fáfræði sem hann vex, þá verður hann brúðuleikari og við verðum brúður. Því meira sem við hunsum það, því meira þjáist við. Til dæmis getur maður sem hefur verið beittur ofbeldi af móður sinni haft tilhneigingu til að vinna með konur. Kona sem hefur verið beitt kynferðisofbeldi getur haft tilhneigingu til að laða að ákveðnar tegundir ofbeldismanna. Stundum getur myrkur breyst í ofbeldisverk. Innri sársauki og myrkur valda stundum dofi og algerri skorti á skynjun ást og samkennd. Jafnvel í dag, vegna sársaukafullrar reynslu, skynja sum okkar ástina sem skáldskap frekar en eitthvað sem við getum upplifað. Ef þú ert einn af þessum aðilum er kominn tími til að breyta því.

Flýja, hunsa, blekkja sjálfan sig og aðra

Myrkrið kemur að mestu frá ótta. Ótti við eitthvað sem við viljum ekki sjá. Frá einhverju sem er viðkvæmt fyrir okkur og getur virkilega sært okkur innbyrðis. Hvort sem það er sjálfið, mjög brotið sjálfstraust, brotið traust á fólki, upplifað svik osfrv ... Samfélagið kennir okkur líka að það er í lagi að fela tilfinningar og ótta. Eftir allt saman: „Vertu sterkur. Krakkar gráta ekki. Ekki væla. “Við reynum að fela meiðsli okkar og myrkur með óhóflegri vinnu, áfengi, vímuefnum, yfirborðskenndum samböndum ... Við skulum reyna að staldra aðeins við og átta okkur á því hvort við erum ekki að leysa hulið myrkrið í okkur á svipaðan hátt.

Hugrekki til að horfast í augu við myrkrið

Ef þú ákveður að horfast í augu við myrkrið þitt og horfast í augu við það sérðu að það borgar sig. Sum vandamál munu hverfa hraðar en við getum ímyndað okkur. Við skulum ímynda okkur 5 ráð til að horfast í augu við innra myrkrið þitt.

1) Útsýni yfir umhverfið

Ef myrkrið er djúpt inni í okkur, þurfum við ekki að komast strax að því eða verða fullkomlega meðvituð um það. Ef ég vil standa við einhvern þarf ég að vita hver. Spyrðu nánasta samfélag þitt, hverjum þú treystir, hvað þeim finnst um hegðun þína og aðgerðir. Nauðsynlegt er að hafa hugrekki til að sæta gagnrýni vegna þessa skrefs. Þetta er líka ein af leiðunum til að vaxa innbyrðis.

2) Íhugun svara

Reynum að setjast niður og íhuga rólega svör umhverfisins. Þeir segja ekkert um okkur, þetta er aðeins forsýning á tilteknu fólki. En innsýn þeirra getur hjálpað okkur að átta okkur á viðkvæmum stigum okkar og ýktum viðbrögðum. Af hverju höfum við svona viðbrögð? Af hverju bregðumst við við?

3) Verum viðkvæm

Þegar við gerum okkur grein fyrir því innra hvert innra myrkur okkar er, hvaða óréttlæti eða sársauka það veldur er kominn tími á næsta skref. Þú munt þekkja sársaukann mjög vel, meðan á vitundarferlinu stendur muntu annað hvort koma af stað tilfinningum eða þvert á móti, þú munt finna hvernig þú vilt EKKI leysa þetta. Finnst eins og þú viljir hlaupa frá því núna. Þetta er bara merki um að þú þarft að stoppa og lækna vandamál þitt með þessu vandamáli. Það þarf mikið hugrekki til að horfast í augu við. Við skulum reyna að fletta yfir auðveldlega áþreifanlegan ótta og sársauka sem dregur háls okkar á því augnabliki og veldur sársauka í bringunni. Reynum að loka augunum, anda rólega og taka ákvörðun innra með okkur - að við viljum ekki lengur vera hamingjusamari, að við viljum vera hamingjusamari. Ákvörðunin er mikilvægasta skrefið. Við verðum að vilja það, ekki bara vegna greinarinnar sem líkar vel, heldur vegna okkar sjálfra.

4) Andum á meðan á ferlinu stendur

Þegar við tökum ákvörðun og opnum vandamálið fyrir okkur sjálfum, leyfum okkur að ímynda okkur það og losum um tilfinningar, getum við fundið fyrir viðkvæmni, lömuð á því augnabliki. Það er reynt að flýja, tilfinningin að við viljum ekki finna fyrir þessu. Reynum að þola og finna sársaukann að fullu. Látum tár renna niður og skynja tilfinningarnar sem fara í gegnum okkur. Einbeittu þér að reiprennandi öndun og samþykki. Ef það hjálpar okkur, skulum við skrifa tilfinningar okkar á pappír svo hægt sé að vinna betur úr þeim.

5) Við skulum ekki vera hrædd við að biðja um hjálp

Að berjast gegn myrkri er venjulega lengra ferli, stundum með hjálp meðferðaraðila, vinar eða jafnvel gæludýrs. Ef þú ert kvíðinn skaltu reyna að biðja þá um hjálp við að vinna bug á myrkri. Þegar þú finnur fyrir og stendur frammi fyrir sársauka þínum geta tengslin orðið þér ljós. Aðstæður þar sem sársaukinn hafði áhrif á þig og dró þig aftur. Þegar hún lét þig ekki líða heppinn eða trúir. Er ekki synd að láta hana stjórna sér? Nú er tíminn til að finna leið þína aftur í gegnum sársauka ljóssins og tilfinninguna um hamingju og ást. Þú átt það skilið.

Verum þolinmóð

Allt þarf ekki að fara núna, verum þolinmóð. Myrkur og ótti flagnar af lag fyrir lag. Það er alltaf nauðsynlegt að horfast í augu við beint og leyfa sér að upplifa óþægilegar tilfinningar. Hugleiðingar sem hjálpa til við að róa innri heiminn geta líka hjálpað til í þessu. Að öðrum kosti getur íþrótt hjálpað til við baráttuna gegn myrkri. Tilfinningar verða að koma fram og það er undir þér komið hvernig þú færð þær út. Með tímanum sérðu framfarir þínar - óttinn við að tala á almannafæri er kannski ekki lengur svo sterkur - tilhneigingin til að sætta sig við alla og vera sár getur verið ekki svo sterk - að treysta einhverjum er ekki alltaf ógn ... ný sjóndeildarhringur getur opnast .... og það er þess virði.

Ábending um bók úr rafbúð Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Andleg afeitrun

Sandra Ingerman, meðferðaraðili og sjalli, mun kenna þér hvernig á að takast á við ótta þinn, reiði og gremju. Sandra er þekkt fyrir hæfileika sína til að koma fornum lækningaaðferðum frá ýmsum menningarheimum til menningar okkar á skiljanlegt form til að uppfylla núverandi þarfir okkar, um leið og hún sýnir okkur hvernig við getum verndað okkur í hvaða neikvæðu umhverfi sem er fyllt með skaðlegri og fjandsamlegri orku. Í verkum sínum notar hann fornar meginreglur gullgerðarlistar, sem oft er lýst sem tækni þar sem náttúruheimspekingar miðalda reyndu að umbreyta blýi í gull. Hins vegar, óeiginlega séð, vinna gullgerðarfræðingar einnig á hærra stigi og umbreyta þungum blývitund í glaðan og hamingjusaman gullna meðvitund. Með hjálp kenninga sinna fjallar höfundur þessarar bókar um hvernig þú getur unnið úr og umbreytt neikvæðum hugsunum og tilfinningum sem koma fram í þér á daginn á viðeigandi hátt.

Sandra Ingerman: Andleg afeitrun - með því að smella á myndina verður þú vísað til Sueneé Universe netverslunarinnar